Yeşil Güç Bombası: Besleyici Ispanak, Elma ve Kivi Smoothie
Tarife Giriş
Yeşil Güç Bombası smoothie tarifi, besleyici ıspanak, meyveli elma ve vitamin deposu kivi ile zenginleştirilmiş taze bir içecektir. Hazırlaması sadece birkaç dakika sürerken, sonuç olarak ortaya çıkan bu enerji dolu smoothie, kahvaltılarınıza veya ara öğünlerinize eşlik edecek harika bir seçenektir. Karışımı hazırlamak için tüm malzemeleri bir araya getirip bir blenderdan geçirmeniz yeterli!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet elma (doğranmış)
- 2 adet kivi (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 1 su bardağı su veya süt (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Doğranmış elmayı, dilimlenmiş kiviyi ve taze ıspanağı bir blender'ın içine koyun.
- Üzerine su veya süt ekleyin. İsteğe bağlı olarak 1 yemek kaşığı bal ve buz küpleri de ilave edebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, soğuk ve taze malzemelerin kullanılması çok önemlidir. İspanağın vitamin kaybını önlemek için taze olarak kullanmaya özen gösterin. Eğer daha yoğun bir tat arıyorsanız, karışıma biraz avokado ekleyebilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu gibi süper gıda eklemeyi düşünebilirsiniz. Besin değerlerini artırmak için aroşinuzu birkaç saat buzdolabında bekletmek de mümkün.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında, ev yapımı granola veya bademli bir enerji barı harika gidebilir.