Yaban Mersinli ve Bademli Besleyici Smoothie
Tarife Giriş
Yaban mersinli bademli smoothie, taze yaban mersini, badem sütü ve biraz bal ile hazırlanan süper lezzetli ve besleyici bir içecektir. Yüksek antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sisteminizi desteklerken, sağlıklı yağlar ve proteinler ile dolu bu smoothie, sizi gün boyunca enerjik tutar. Hazırlanışı oldukça basit ve hızlıdır; sadece tüm malzemeleri blenderda karıştırarak kısa süre içinde sağlıklı bir içeceğe sahip olabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 200 gram taze yaban mersini
- 300 ml badem sütü
- 2 yemek kaşığı badem ezmesi
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Taze yaban mersinlerini iyice yıkayın ve blendera ekleyin.
- Üzerine badem sütünü, badem ezmesini ve isteğe bağlı olarak bal ve chia tohumlarını ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın. Eğer daha soğuk bir içecek isterseniz, buz küpleri de ekleyebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothieyi iki bardağa dökün ve anında servis yapın.
Püf Noktaları
Bu smoothieyi daha besleyici hale getirmek için içine birkaç avuç ıspanak ya da kale ekleyebilirsiniz. Ayrıca, farklı meyveler ile yaparak alternatif tatlar elde edebilirsiniz; örneğin, muz veya çilek eklemek harika bir seçenek. Smoothienizi daha yoğun bir kıvamda seviyorsanız, daha fazla badem ezmesi kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, bademli granola veya bir avuç kuruyemişle mükemmel bir uyum içinde gider. Ayrıca, sağlıklı bir kahvaltı için üzerine biraz yoğurt ekleyebilirsiniz.