Serinletici Kivili ve Salatalıklı Smoothie
Tarife Giriş
Bu nefis kivili ve salatalıklı smoothie, pratik bir hazırlık yöntemi ile her zaman yanınızda bulundurabileceğiniz bir içecek. Taze kivi ve salatalığı karıştırarak elde ettiğiniz bu içecek, doğal şekerler sayesinde enerjinizi artırırken, sağlıklı lifler ve vitamin kaynaklarıyla zenginleşir. Sadece birkaç malzeme ile yapabileceğiniz bu smoothie, hem lezzetiyle hem de besleyici özellikleriyle gün boyu enerjik kalmanızı sağlar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun kivi
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 su bardağı yoğurt veya badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Kivileri soyun ve küp şeklinde doğrayın.
- Salatalığı da aynı şekilde doğrayın.
- Blender'a kivi, salatalık, yoğurt/badem sütü, bal ve isteğe bağlı olarak buz küplerini ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi iki bardakta servis edin ve hemen tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken sütür geri bırakacak şekilde malzemeleri öncelikle blendera yerleştirin ve en yüksek hızda çalıştırın. Kivilerinizin olgunluğuna bağlı olarak tatlılık ve asidite seviyesi değişeceğinden, bal eklemeyi isteğe bağlı hale getirin. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, yoğurdu biraz daha fazla kullanabilirsiniz. Buz küpleri, içeceğinizin serinletici etkisini artıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, hindistan cevizi dilimleri, granola ya da ev yapımı enerji topları ile harika kombinlenir. Ayrıca bir dilim tam tahıllı ekmek ile gözleme veya sandviçlerle birlikte de sunabilirsiniz.