Renkli ve Lezzetli Smoothie Tarifi

Tarife Giriş

Bu smoothie tarifi, taze meyve ve sebzeleri bir araya getirerek hem besleyici hem de nefis bir içecek oluşturuyor. Muz, çilek, ıspanak ve yoğurt ile zenginleştirilen bu tarif, oldukça basit bir şekilde hazırlanabilir. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak birkaç dakikada hazır hale getirebilirsiniz. Dilerseniz üzerine chia tohumu serpip süsleyerek sunum yapabilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 100 gram çilek (taze veya dondurulmuş)
• 50 gram ıspanak yaprağı
• 200 ml yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı süt veya su

Yapılışı

• Bütün meyve ve sebzeleri yıkayın.
• Çileklerin sap kısımlarını temizleyin.
• Tüm malzemeleri bir blendera koyun.
• İstediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve dilediğiniz gibi süsleyin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken meyvelerin taze olması lezzetini artırır, dondurulmuş meyveler ise daha yoğun ve kremsi bir kıvam sağlar. Tarife eklemek istediğiniz diğer meyveler arasında mango, ananas veya avokado da bulunabilir. Hazırladıktan hemen sonra tüketmek en iyi tercih olup, smoothie'nin besin değerini kaybetmemesi için buzdolabında uzun süre bekletmemeye dikkat edin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, tam tahıllı ekmekle yapılmış tostlar, granola veya birkaç ceviz ile harika bir uyum sağlar.