Renkli Muz, Çilek ve Yoğurt Smoothie
Tarife Giriş
Muz, çilek ve yoğurtla hazırlanan bu smoothie, besleyici ve lezzetli bir içecek olarak karşımıza çıkıyor. Öncelikle muz, çilek ve yoğurdu bir blenderda pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırıyoruz. İsteğe bağlı olarak biraz bal veya şekersiz dondurma ekleyebilirsiniz. Sonuçta, renkli ve lezzet dolu bir içecek elde etmiş oluyoruz. Çocuklarınıza sunmak için mükemmel bir tarif!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 150 gram taze çilek
- 200 gram doğal yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu soyup dilimleyin ve bir blendera alın.
- Taze çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın ve muza ekleyin.
- Doğal yoğurdu ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve sütü de ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderda karıştırın.
- Bir bardakta servis yapın ve hemen tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, tüm malzemelerin taze ve olgun olduğuna dikkat edin. Muz ve çileklerin yumuşak olması, smoothiesinin kıvamının daha iyi olmasını sağlar. Ayrıca, eğer daha soğuk bir içecek isterseniz, meyveleri önceden dondurabilirsiniz. Dilerseniz içinde chia tohumu ya da fındık da kullanarak besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yulaf ezmesi veya tohullar ile birlikte harika bir kahvaltı oluşturur. Ayrıca yanında birkaç krokan veya fındıklı müsliler ile de servis edebilirsiniz.