Enerji Veren Kahveli Meyve Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Kahveli Meyve Smoothiesi, taze meyveler, süt veya yoğurt ile hazırlanan, enerji verici bir içecektir. Kahve, bu smoothieye lezzet katarken, meyveler de vitamin ve mineral deposu işlevi görür. Hazırlaması oldukça pratik olan bu tarif, özellikle sabahları zinde bir başlangıç için idealdir. Karışımı bir blenderda birkaç dakika çırparak, dilediğiniz kıvamda sağlıklı bir içeceğe sahip olabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişi
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 şişe (250 ml) süt veya badem sütü
- 2 yemek kaşığı kahve (soğutulmuş)
- 1 adet muz
- ½ su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- ½ su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, sütü ve soğutulmuş kahveyi blendera dökün.
- Doğranmış muz ve çileği ilave edin.
- İsterseniz yoğurt ve balı ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
- Karışıma biraz buz ekleyerek daha serinletici bir içecek elde edebilirsiniz.
- Blenderi çalıştırarak tüm malzemeleri pürüzsüz bir hale getirin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz çilek veya muz dilimleri ile süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken kullanacağınız malzemelerin taze ve kaliteli olmasına dikkat edin. Özellikle meyvelerin olgun olması, hem lezzet hem de besin değeri açısından önemlidir. Eğer daha yoğun bir kahve tadı isterseniz, kahve miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi düşünebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, kahvaltıda tam buğday ekmeği veya granola ile birlikte mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, yanında sağlıklı atıştırmalıklar ya da enerji barları ile sunulabilir.