Tok tutan yulaf ezmeli smoothie, günün en önemli öğünü olan kahvaltıda ideal bir tercih. Sağlıklı yulaf ezmeleri, taze meyveler ve süt ile bir araya gelerek hem pratik hem de zengin bir besin kaynağı oluşturur. Yulafın lif yapısı sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurken, kahvaltılarınızda sizi besleyici bir alternatifle buluşturur. Hem lezzetli hem de doyurucu bir smoothie hazırlamak için sadece birkaç malzeme yeterli.
Smoothie'nin daha fazla kremsi olmasını istemiyorsanız süt yerine su veya bitkisel süt kullanabilirsiniz. Farklı meyveler eklemek, smoothie'nizin lezzetini zenginleştirebilir. Aynı zamanda, üstüne granola veya chia tohumları ekleyerek ekstra kıtırlık katabilirsiniz. Yulaf ezmelerinin daha iyi karışması için en az 1 saat önceden ıslatmanızı tavsiye ederiz.
Bunun yanı sıra, ceviz ya da badem gibi kuruyemişler ve bir dilim tam buğday ekmeği ile sağlıklı bir kahvaltı tablosu oluşturabilirsiniz.