Enerji Dolu Yoğurtlu Meyve ve Granola Smoothie
Tarife Giriş
Yoğurt, meyve ve granolanın birleşiminden oluşan bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenektir. Sebzeleri karıştırıp, yoğurt ve granola ile zenginleştirerek besleyici bir içecek elde edeceksiniz. Hızlı, pratik ve enerji dolu bu tarif, kahvaltılarınız veya atıştırmalıklarınız için harika bir tercihtir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek
- 1 su bardağı yaban mersini
- 2 yemek kaşığı granola
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, taze meyveleri (muz, çilek ve yaban mersini) yıkayın ve küçük parçalara kesin.
- Blender'a önce yoğurdu ekleyin, ardından kesilmiş meyveleri ekleyin.
- Granolayı ve isteğe bağlı olarak sütü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Dilerseniz bal ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve üstüne ekstra granola ile süsleyin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, yoğurtun kıvamını ayarlamak için süt miktarını azaltabilirsiniz. Granola miktarını isteğinize göre arttırabilir veya azaltabilirsiniz. Eğer smoothie'nizin daha tatlı olmasını istiyorsanız, bal eklemeyi unutmayın. Ayrıca, soğuk servis etmek için bardaklarınızı önceden buzdolabında bekletmek iyi bir fikir olabilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında fındık veya badem gibi kuru yemişlerle, tam tahıllı tost veya chia pudingi ile mükemmel bir şekilde uyum sağlar.