Enerji Dolu Yeşil Detoks Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Yeşil Detoks Smoothie, içerisinde ıspanak, salatalık, avokado, yeşil elma ve zencefil gibi sağlıklı malzemeler barındırır. Taze meyve ve sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu smoothie, besleyici ve doyurucu bir içecek olarak ideal. Karışım, blenderda hızlı bir şekilde hazırlanır ve birkaç dakikalık bir çalışmayla zinde bir kahvaltı keyfi sunar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Drink
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet salatalık
- 1 adet avokado
- 1 adet yeşil elma
- 1 cm ince dilimlenmiş taze zencefil
- 1 su bardağı su veya hindistan cevizi suyu
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle ıspanağı, salatalığı, avokadoyu ve yeşil elmayı iyice yıkayın ve doğrayın.
- Doğradığınız malzemeleri blendera ekleyin.
- Taze zencefili, su veya hindistan cevizi suyunu ve limon suyunu da ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- İsterseniz buz küpleri ekleyerek soğuk servis edin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen tüketin.
Püf Noktaları
Yeşil Detoks Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu gibi süper gıdalar ekleyebilirsiniz. Malzemeleri karıştırırken, pürüzsüz bir kıvam elde etmek için yeterince su eklediğinizden emin olun. Ayrıca dilerseniz, smoothie'ye biraz bal veya doğal tatlandırıcı ekleyerek tatlılığı ayarlayabilirsiniz. Taze malzemeler kullanmanız, smoothie'nin lezzetini artıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında tam tahıllı ekmekten yapılmış bir tost veya sağlıklı atıştırmalık barları ile harika bir uyum sağlar.