Düşük Kalorili ve Doyurucu Diyet Smoothie Tarifi

Tarife Giriş

Bu diyet dostu smoothie tarifi, çeşitli meyve ve sebzelerin harmanlanmasıyla hazırlanıyor. Domates, muz ve ıspanak gibi malzemeleri kullanarak hızlı, pratik ve besleyici bir içecek elde edeceksiniz. Düşük kalori ve yüksek besin değeri arayanlar için mükemmel bir alternatif! Smoothie'nin hazırlanışı sadece birkaç dakikanızı alacak ve sonuç sizi şaşırtacak.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 120 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 100 gram ıspanak
• 100 ml taze sıkılmış limon suyu
• 150 ml su
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• Bir avuç dondurulmuş çilek
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle, tüm malzemeleri bir blender'a yerleştirin.
• Muzu ve ıspanağı ekledikten sonra üzerine limon suyu ve suyu da ilave edin.
• İsteğe bağlı olarak yoğurt ve dondurulmuş çilekleri de ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blend edin.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken kullanacağınız malzemelerin taze ve organik olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler kullanmak, smoothie'nizin kıvamını artırır ve soğuk bir içecek sağlar. İsteğe bağlı olarak protein tozu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Aroması ve lezzeti için taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Diyet smoothie'niz yanında fındık, badem ya da granola gibi sağlıklı atıştırmalıklar ile harika bir kombinasyon oluşturur.