Detoks ve Yenilenme İçin Toksin Atıcı Smoothie Tarifi

Tarife Giriş

Bu toksin atıcı smoothie tarifi, taze meyve ve sebzelerin birleşimiyle hazırlanır. Ispanak, muz, avokado ve limon suyu gibi malzemeler, smoothie'nizin temelini oluşturur. Yüksek miktarda lif ve antioksidan içeren bu içecek, besleyici bir lezzet sunar. Tarifi hazırlarken tüm malzemeleri blenderda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. Dilerseniz üzerine chia tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet muz
• 1/2 adet avokado
• 1/2 limonun suyu
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Ispanak, muz, avokado ve limon suyunu bir karıştırıcıya ekleyin.
• Badem sütünü ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Dilerseniz bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Son olarak chia tohumlarını ekleyerek karıştırın.
• Buz dolabında biraz bekletin ve soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'niz daha zengin bir lezzet ve besin değeri kazanması için dondurulmuş meyveler kullanabilirsiniz. Ayrıca, protein tozu ekleyerek içeceğinizi spor sonrası bir takviye haline getirebilirsiniz. Malzemeleri karıştırmadan önce her zaman meyve ve sebzelerin temizlendiğinden emin olun. Taze ve organik malzemeler kullanmak, lezzeti ve sağlığı artırır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, enerji artırıcı bir kahvaltı olarak tam tahıllı ekmek veya sağlıklı atıştırmalıklar ile mükemmel bir şekilde eşleşir.