Demir Deposu Ispanaklı Elmalı Smoothie

Tarife Giriş

Demir deposu ıspanaklı elmalı smoothie, besleyici ve lezzetli bir içecek olarak biliniyor. Tarif, taze ıspanak, elma, yoğurt, bal ve biraz limon suyu gibi malzemeleri içeriyor. İlk olarak, ıspanakları yıkayıp doğrayın ve diğer malzemelerle beraber blenderda karıştırın. Sonuçta, taze ve besleyici bir smoothie elde edeceksiniz. Hem enerji verici hem de vitamin açısından zengin bu içecek, günün her saatinde tüketilebilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı taze ıspanak
• 1 orta boy elma (çekirdekleri çıkarılmış)
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• 1/2 su bardağı su

Yapılışı

• Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın ve doğrayın.
• Elmaları küçük parçalara kesin.
• Tüm malzemeleri bir blendera yerleştirin.
• Karışımı pürüzsüz bir hale gelene kadar blenderdan geçirin.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken taze malzemeler kullanmak, daha lezzetli bir sonuç elde etmenizi sağlar. Eğer daha tatlı bir tat istiyorsanız, miktarını artırabileceğiniz doğal tatlandırıcılar da ekleyebilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi daha sıvı hale getirmek istiyorsanız, su ölçüsünü artırabilirsiniz. Soğuk servis etmek isterseniz, buz eklemeyi unutmayın. Bu tarif, kişisel damak zevkinize göre özelleştirilebilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sağlıklı smoothie, taze bir avokado tostu veya bir dilim tam tahıllı ekmek ile mükemmel bir şekilde eşleşir.