C Vitamini Zırhlı Bağışıklık Smoothie

Tarife Giriş

Bu C Vitamini Deposu Smoothie, taze meyvelerin, yoğurdun ve diğer sağlıklı malzemelerin bir araya gelmesiyle hazırlanıyor. Hem pratik hem de besleyici olan bu tarif, özellikle soğuk günlerde bağışıklığınızı güçlendirmek ve enerjinizi artırmak için birebir. Dilediğiniz meyveleri kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz!

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 adet portakal (soğuk sıkılmış suyu)
• 1 adet muz
• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 su bardağı su veya süt
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Portakalı sıkın ve suyunu bir blendera ekleyin.
• Bana, taze ıspanak, yoğurt, bal ve suyu ilave edin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Elde edilen karışımı bir bardağa dökün ve buz küpleri ekleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha yoğun bir kıvamda olmasını istiyorsanız, daha az sıvı ekleyebilirsiniz. Katkı olarak chia tohumu veya keten tohumu da ekleyerek besin değerlerini artırabilirsiniz. Dışarıda taze meyve bulduğunuzda onları kullanarak tarife çeşitlilik katabilirsiniz. Çocuklar için de lezzetli bir seçenek olacak!

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Avokadolu tost, enerji barları veya doğal bir granola ile birlikte harika gidebilir.