Beyin Gücünü Artıran Yaban Mersinli, Cevizli ve Kakolu Smoothie
Tarife Giriş
Yaban mersinli, cevizli ve kakolu smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen sade ve kolay bir tariftir. Taze yaban mersinlerini mükemmel bir şekilde karıştırarak, cevizlerin kıtırlığı ve kakao tozunun zengin tadı ile birleşiyor. Süt veya bitkisel süt ile hazırlanan bu keyifli içecek, hem vitamin hem de mineral açısından zengin içeriği ile tam bir süper gıda. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu smoothie ile hem kahvaltınızı zenginleştirin hem de ara öğünlerde sağlıklı bir seçim yapın.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze yaban mersini
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt veya badem sütü
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1/4 su bardağı ceviz içi
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yaban mersinlerini, muzu, sütü ve kakao tozunu blender'a ekleyin.
- Cevizleri ilave edin ve karışım pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün.
- İsterseniz üzerine biraz daha ceviz serpiştirin ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Yaban mersinli, cevizli ve kakolu smoothie yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli püf noktası, kullanılan yaban mersinlerinin taze olmasına dikkat etmektir. Taze yaban mersinleri, smoothie'nizin tat ve besin değerini artırır. Ayrıca süt yerine bitkisel süt kullanarak aynı lezzeti elde edebilir, vegan dostu bir seçenek sunabilirsiniz. Eğer tatlı bir farklılık arıyorsanız, smoothie'nize bir tatlı kaşığı lezzetli fındık ezmesi eklemeyi de deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında granola barları, sağlıklı atıştırmalıklar veya bir avuç kuru yemiş ile harika bir uyum sağlar.