Besleyici Yulaflı Çilekli Smoothie

Tarife Giriş

Yulaflı çilekli smoothie, taze çilekler, yulaf ezmesi, yoğurt ve sütün birleşimiyle hazırlanan, zengin besin değerine sahip bir içecektir. Öncelikle tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin. İsteğe bağlı olarak tatlandırıcı veya buz ekleyerek ferahlatıcı bir dokunuş kazandırabilirsiniz. Sağlıklı ve kolay bir kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız, bu tarife bayılacaksınız!

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı süt
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı taze çilek
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Taze çilekleri yıkayın ve saplarını çıkarın.
• Blender'a süt, yoğurt, çilek ve yulaf ezmesini ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ve buz küplerini de ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırlanan smoothie'yi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Yulaflı çilekli smoothie yaparken kullanacağınız çileklerin taze ve olgun olmasına dikkat edin. Daha yoğun bir tat için, yulaf ezmesini bir gece önceden sütün içinde bekletmeyi deneyin. İsteğe bağlı olarak diğer meyvelerle de kombinleyebilirsiniz. Smoothie’yi besleyici bir atıştırmalık olarak da sunarak gün boyu enerji depolayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yanında ceviz veya bademle süslenmiş granola, taze meyveler ve yoga veya spor sonrası sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.