Besleyici Yulaflı Çilek Smoothie

Tarife Giriş

Yulaflı Çilekli Tok Tutan Smoothie, besleyici ve doyurucu bir içecek arayanlar için ideal. Taze çilekler, sağlıklı yulaf ezmesi ve sütle karıştırılarak hazırlanan bu smoothie, hem lezzeti hem de sağlık faydalarıyla öne çıkıyor. Yapımı son derece kolay ve hızlıdır. Sadece birkaç adımda, hem vücudunuza hem de damak tadınıza hitap eden bir içecek hazırlamış olacaksınız.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kcal

Malzemeler

• 2 su bardağı süt (ya da bitkisel süt)
• 1 su bardağı taze çilek
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 çay kaşığı vanilin
• Buz (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle çilekleri yıkayıp, saplarını ayırın.
• Bir karıştırıcıya sütü, çilekleri, yulaf ezmesini, balı ve vanilini ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• İsterseniz içine buz ekleyerek daha ferah bir içecek elde edebilirsiniz.
• Karışımı bardaklara dökün ve taze çilek dilimleri ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin daha kıvamlı olmasını istiyorsanız, yulaf ezmesini bir gece önceden sütün içinde bekletmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, eğer tatlı seviyorsanız, bal yerine birkaç adet hurma ekleyebilir veya tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Çileklerin yerine başka meyvelerle de denemeler yaparak, farklı tatlar elde edebilirsiniz. Özellikle muz, mango gibi meyvelerle de harika bir uyum sağlar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu lezzetli smoothie'nin yanında kraker, fındık veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar iyi gider. Ayrıca tam buğday tost veya küçük bir kahvaltı tabaklarıyla da eşleştirebilirsiniz.