Besleyici Havuçlu Portakal Smoothie

Tarife Giriş

Havuçlu portakal smoothie, taze havuç ve portakalın karışımıyla hazırlanan besleyici bir içecektir. Smoothie'nin yapımı oldukça basittir: Öncelikle havuçları temizleyip doğrayın, ardından portakalları sıkın. Tüm malzemeleri blenderda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar miksleyin. Dilerseniz üzerine taze nane ile süsleyebilirsiniz. Bu dinginleştirici içecek, hem lezzetli hem de enerji verici bir alternatif sunar. Öğle aralarında ya da sabah kahvaltılarında keyifle tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı beslenme
• Porsiyon Büyüklüğü: 350 gram
• Kalori: 150 kcal

Malzemeler

• 2 adet havuç
• 2 adet portakal
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• ½ su bardağı su
• Buz

Yapılışı

• Havuçları iyice yıkayın ve kabuklarını soyun. Küçük parçalar halinde doğrayın.
• Portakalları sıkın ve suyunu elde edin.
• Doğranmış havuç, portakal suyu, isteğe bağlı bal ve suyu blendera ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Smoothie'yi bardaklara dökün ve buz ekleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Havuçların taze ve organik olmasına özen gösterin. Portakalları sıkmadan önce biraz dışarıda bekletmek, daha fazla su vermesini sağlar. Bal eklemek istemiyorsanız, tatlılığı artırmak için muz da kullanabilirsiniz. Smoothie'nizi daha da besleyici hale getirmek için keten tohumu veya chia tohumu eklemeyi deneyin. İsterseniz üzerine birkaç nane yaprağı ile süsleyerek sunumunu zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Granola, yoğurt veya tam tahıllı krakerlerle mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, cilt sağlığına katkıda bulunacak kuruyemişlerle birlikte ikram edebilirsiniz.