Besleyici Fıstık Ezmeli ve Muzlu Smoothie

Tarife Giriş

Fıstık ezmeli ve muzlu smoothie, taze muz ve doğal fıstık ezmesinin bir araya gelmesiyle hazırlanan besleyici bir içecektir. Yoğurt veya süt, buz ve isteğe bağlı olarak şeker veya bal ile karıştırarak hazırlayabileceğiniz bu smoothie, hem pratik hem de sağlıklı bir seçenektir. Yoğun besleyici içeriği sayesinde enerji verici bir içecek olarak günün her saatinde tüketilebilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Modern mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun muz
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 su bardağı süt veya badem sütü
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı buz
• İsteğe bağlı: 1-2 tatlı kaşığı bal veya şeker

Yapılışı

• Muzları soyun ve dilimleyin.
• Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
• İyice pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken malzemeleri blendera eklerken sıvı malzemeleri önce, ardından katı malzemeleri eklemek, karışımın daha iyi kıvam almasını sağlar. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, yoğurt miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, fıstık ezmesi yerine badem ezmesi kullanarak farklı bir tat deneyebilirsiniz. Sütten uzak durmak isterseniz, bitkisel sütler tercih edilebilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yanında fındık, granola veya taze meyvelerle güzel bir sunum yapabilirsiniz. Ayrıca, besleyici bir kahvaltı için tam tahıllı ekmekle birlikte servis edilebilir.