Besleyici Düşük Kalorili Yeşil Smoothie

Tarife Giriş

Bu düşük kalorili yeşil smoothie, taze yeşillikler, meyveler ve besleyici süper gıdaların bir araya gelmesiyle oluşturulmuştur. Avokado ve ıspanak ile zenginleştirilen bu tarif, enerji veren bir içecek olarak gününüze enerji katacak. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı smoothie, diyetinizde harika bir yardımcı olacak.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet olgun avokado
• 1 adet muz
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle ıspanak, avokado ve muzu doğrayın.
• Tüm malzemeleri bir blender'a ekleyin.
• Üzerine badem sütünü ve chia tohumunu ekleyin.
• İyice pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizi daha da besleyici hale getirmek için keten tohumu veya protein tozu ekleyebilirsiniz. Farklı lezzetler denemek isterseniz, farklı yeşillikler veya meyveler kullanarak tadını çeşitlendirebilirsiniz. Taze yeşillikleri mümkün olduğunca organik ve taze seçmek, besin değerini artırır. Smoothie'nizi daha soğuk tüketmek isterseniz, malzemeleri önceden dondurabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, özellikle sağlıklı atıştırmalıklar, granola barlar veya hafif bir kahvaltı ile mükemmel bir uyum sağlar.