Bağışıklığı Güçlendiren Besleyici Smoothie

Tarife Giriş

Bu bağışıklık güçlendirici smoothie, taze meyveler ve besleyici sebzelerin mükemmel uyumuyla hazırlanır. Ispanak, muz, portakal suyu ve zencefil gibi malzemelerle zenginleştirilmiş bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek arayanlar için idealdir. Kolayca hazırlanan bu içecek, günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 adet muz
• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1 su bardağı portakal suyu
• 1 tatlı kaşığı taze zencefil rendesi
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı su veya hindistancevizi suyu

Yapılışı

• Bütün malzemeleri bir blendera koyun.
• İyi bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Karışımı iki bardağa dökün.
• İsteğe bağlı olarak chia tohumlarıyla süsleyin ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothienizin lezzetini artırmak için kullanacağınız meyve ve sebzelerin taze olmasına dikkat edin. Donmuş meyveler ekleyerek soğuk ve ferahlatıcı bir içecek elde edebilirsiniz. İsterseniz, tarife avokado veya badem sütü gibi alternatifler ekleyerek daha farklı lezzetler denemekten çekinmeyin. Ayrıca, zencefilin miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie yanında sağlıklı atıştırmalıklar; ceviz, badem veya tam tahıllı bir kraker ile harika bir uyum sağlar.