Şekersiz Enerji Dolu Yeşil Smoothie
Tarife Giriş
Şekersiz Yeşil Smoothie, ıspanak, avokado, muz ve elma ile hazırlanıyor. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak pürüzsüz bir kıvama getiriyorsunuz. Hem kahvaltı hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu smoothie, enerji verici özellikleriyle gününüze zindelik katacak. Dilerseniz yapı biraz daha farklılaştırmak için chia tohumu veya limon suyu ekleyebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 1 küçük avokado
- 1 adet muz
- 1 adet yeşil elma
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı badem sütü (veya su)
- 1 tatlı kaşığı limon suyu (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle tüm malzemeleri hazırlayın.
- Avokadoyu, muzu ve yeşil elmaları küp şeklinde doğrayın.
- Ispanakları yıkayın ve süzdürün.
- Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin.
- İstediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.
- Buz dolabında birkaç dakika soğutun, ardından bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin kıvamını, kullanacağınız sıvı miktarına göre ayarlayabilirsiniz. Daha yoğun bir kıvam isterseniz, az miktarda su veya süt ekleyebilirsiniz. Ayrıca, malzemelerin soğuk olmasına dikkat ederek daha ferah bir içecek elde edebilirsiniz. Süper gıda olarak bilinen chia tohumları eklemek, hem besin değerini artıracak hem de kıvamını yoğunlaştıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile mükemmel bir kahvaltı seçeneği oluşturur. Ayrıca, ceviz ya da badem gibi kuru yemişlerle de zenginleştirilebilir.