Protein Dolu Kivili Yoğurt Smoothie

Tarife Giriş

Bu kivili ve yoğurtlu smoothie tarifi, taze kivilerin yoğurtla buluşmasıyla yüksek proteinli, besleyici bir içecek sunar. Kiviler, yoğurt ve isteğe göre ekleyeceğiniz tatlandırıcılar ile hazırlayabileceğiniz, ferahlatıcı ve besleyici bir smoothie tarifidir. Hem pratik hem de lezzetli olan bu içecek, sağlık bilincine sahip bireyler için mükemmel bir tercihtir.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet taze kivi
• 200 gram yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı süt
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Kivileri kabuklarından soyun ve küp şeklinde doğrayın.
• Bir blender’a; doğranmış kivileri, yoğurdu, balı ve sütü ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• İsterseniz buz küplerini de ekleyerek yeniden karıştırın.
• Smoothie’yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken malzemeleri önceden buzdolabında soğutmak, içeceğin daha ferahlatıcı olmasını sağlar. Ayrıca, gevrek bir doku için üzerine granola veya chia tohumu eklemeyi unutmayın. Dilerseniz farklı meyveler ile de kombinasyonlar yaparak tat çeşitliliği yaratabilirsiniz. Dışarıda bir gün geçiriyorsanız, bu smoothieyi termosda yanınıza alarak sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği yaratabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, kahvaltıda tam tahıllı ekmek, avokado veya fındık gibi sağlıklı yiyeceklerle mükemmel bir uyum sağlar.