Potasyum Zengini Muz, Mango ve Badem Ezmesi Smoothie
Tarife Giriş
Bu Muz, Mango ve Badem Ezmesi Smoothie, taze muz ve mango ile badem ezmesinin mükemmel birleşimini sunar. Potasyum bakımından zengin olan bu smoothie, hem damak tadına hitap eder hem de sağlıklı yaşam tarzını destekler. Hazırlanışı oldukça kolay olan bu tarifi kahvaltıda, ara öğünlerde veya spor sonrası enerji için tercih edebilirsiniz. Sadece birkaç malzeme ve bir blender ile kısa sürede hazır hale gelir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 320 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 1 adet mango
- 2 yemek kaşığı badem ezmesi
- 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu ve mango'yu kabuklarından ayırarak küp küp doğrayın.
- Doğradığınız meyveleri bir blender'a ekleyin.
- Badem ezmesini ve sütü ekleyin, isterseniz bal da ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyip tekrar karıştırabilirsiniz.
- Kıvamı istediğiniz gibi olunca, bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin daha yoğun bir kıvamda olmasını istiyorsanız, kullanacağınız sütü azaltabilirsiniz. Ayrıca meyve kabuklarını tamamen çıkardıktan sonra blender'da karıştırmayı unutmayın. Eğer vegan bir alternatif arıyorsanız, süt yerine badem sütü veya hindistancevizi sütü kullanmayı tercih edebilirsiniz. Son olarak, tatlandırma için bal kullanmayı düşünüyorsanız, bunun yerine doğal tatlandırıcılar deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Enerji verecek bir atıştırmalık olarak, yulaflı barlar veya fındık karışımı ile iyi gider. Ayrıca, yanında bir dilim tam buğday ekmeği üzerinde avokado ezmesi ile zenginleştirebilirsiniz.