Lezzetli Üzümlü Muzlu Smoothie
Tarife Giriş
Bu tarif, tam olgun muz ve taze üzümlerin muhteşem bir karışımını sunarak yalnızca birkaç dakikada besleyici ve leziz bir smoothie hazırlamanıza olanak tanır. Muz, smoothienin kremsi yapısını sağlarken, üzümler de ona tatlı bir aroma katar. Yüzde yüz doğal malzemelerle yapılan bu smoothie, sağlıklı beslenme adına harika bir seçimdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet tam olgun muz
- 1 su bardağı taze üzümler
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü veya yoğurt da kullanılabilir)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Başlamak için, muzları soyun ve dilimleyin.
- Üzümleri güzelce yıkayın ve saplarını ayıklayın.
- Blenderin içine muz, üzümler ve sütü ekleyin. Eğer tatlı seviyorsanız balı da ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Dilerseniz buz ekleyerek daha ferah bir içecek elde edebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken taze ve olgun meyveler kullanmaya özen gösterin. Muzun iyi olgunlaşmış olması, smoothie'nizin kremsi ve tatlı olmasını sağlar. Üzümler kullanmadan önce iyice temizlenmelidir. Buz ekleyerek daha serin bir detay katabilirsiniz, ancak dikkatli olun, buz fazla kullanılırsa içeceğinizi sulandırabilir. Tarife isteğe bağlı olarak chia tohumu gibi sağlıklı malzemeler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola veya yulaf ezmesi ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca yanında fındık veya badem atıştırmalığı ile dengeli bir besin öğünü oluşturabilirsiniz.