Lezzetli Kahvaltı: Yulaf, Yoğurt ve Meyve Smoothie
Tarife Giriş
Yulaf, yoğurt ve meyveli smoothie tarifimizi hazırlamak oldukça kolay! İlk olarak yulafı bir kaba alıp üzerine yoğurt ekliyoruz. Ardından dilediğiniz meyveleri de ekleyerek bir blenderda karıştırıyoruz. Pürüzsüz bir kıvam elde ettikten sonra, smoothie’yi bardaklara döküp isteğe bağlı olarak granola veya taze meyve ile süsleyerek servis ediyoruz. Kolay ve pratik bir kahvaltı arayanlar için harika bir alternatif!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Global Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 200 gram yoğurt
- 1 adet muz
- 100 gram taze çilek
- 1 adet elma
- 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 200 ml süt veya bitkisel süt
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir kaba koyun.
- Yoğurdu ekleyin ve iyice karıştırın.
- Muzu, çilekleri ve elmayı doğrayın ve karışıma ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ekleyin.
- Sütü ekleyin ve tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve dilerseniz granola veya ekstra meyve ile süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie’nizi daha çok besin değeriyle zenginleştirmek isterseniz, içine chia tohumu veya keten tohumu da eklemeyi deneyin. Malzemelerinizi önceden hazırlayarak, uğraşmadan sabahları hızlıca smoothie’nizi yapabilirsiniz. Ayrıca, meyve dondurucuda bekletildiğinde, smoothie’niz daha soğuk ve kıvamlı olacaktır. İstediğiniz meyveleri kullanarak kendi damak tadınıza uygun bir karışım elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu lezzetli smoothie'nin yanında fındıklı ekmek veya avokadolu tost harika bir kahvaltı seti oluşturabilir. Sıcak bir çay veya kahve ile de gününüze enerji katabilirsiniz.