Hindistan Cevizi ve Muz ile Besleyici Bir Smoothie
Tarife Giriş
Hindistan Cevizi ve Muzlu Smoothie, besleyici ve lezzetli bir içecek arayanlar için ideal bir alternatif. Muz ve hindistan cevizi sütünü birleştirerek dilediğiniz kıvamı yakalayabileceğiniz bu tarif, taze meyve ve süt kullanımının yanı sıra, yüksek besin değerleriyle doludur. İsterseniz içine bir miktar yeşil yapraklı sebze de ekleyerek öğünlerinizi zenginleştirebilirsiniz. 5 dakikada hazır olan bu smoothie, kahvaltılarınızı ve atıştırmalıklarınızı renklendirecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet büyük olgun muz
- 200 ml hindistan cevizi sütü
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Bir avuç buz küpleri
- Çeyrek çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu bir kabın içine dilimleyin.
- Hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi rendesi, bal ve vanilya özünü ekleyin.
- Bir miktar buz küpü ekleyin ve karışımı blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve dilerseniz üzerine ekstra hindistan cevizi rendesi serpin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha da besleyici hale getirmek için içine ıspanak veya kale gibi yeşil yapraklı sebzeler eklemeyi deneyin. Ayrıca, hindistan cevizi sütü yerine badem sütü veya yoğurt kullanarak farklı yapılar elde edebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, buz miktarını azaltarak veya daha fazla meyve ekleyerek smoothie'nizi kişiselleştirebilirsiniz. Soğuk servis yapmayı unutmayın, böylece herkesin hoşuna gidecek ferah bir içecek elde edersiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanı sıra granola veya cevizli bir enerji barı ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, yanında taze bir meyve tabağı ile sunarsanız, çocuklar için sağlıklı bir atıştırmalık haline gelir.