Enerji Dolu Çilekli Yulaf Smoothie

Tarife Giriş

Çilekli yulaf smoothie, taze çilek, yulaf ezmesi ve süt gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanır. Öncelikle çilekler yıkanır ve doğranır. Ardından, yulaf ezmesi ve sütle birlikte bir blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırılır. İsteğe bağlı olarak bal ya da yoğurt eklenebilir. Sonuç olarak, besin değeri yüksek ve lezzetli bir smoothie elde edilir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 250 gram taze çilek
• 100 gram yulaf ezmesi
• 300 ml süt (veya badem sütü)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 adet muz (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Çilekleri yıkayın ve doğrayın.
• Bir blender'a çilekleri, yulaf ezmesini ve sütü ekleyin.
• Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak bal ve doğranmış muzu ekleyin, tekrar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'yi daha kremsi bir kıvamda istemeniz durumunda, bir miktar yoğurt eklemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, çilek yerine farklı meyveler kullanarak smoothie'nin lezzetini çeşitlendirebilirsiniz. Eğer daha soğuk bir içecek isterseniz, karışıma birkaç adet buz eklemeyi unutmayın. Besleyici bir öğün için yanında birkaç ceviz veya badem ile servis yapabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yulaflı çerezler, granola, taze meyve dilimleri.