Enerji Dolu Çilekli ve Muzlu Smoothie

Tarife Giriş

Çilekli ve muzlu smoothie, hem besleyici hem de enerji verici özelliğiyle dikkat çekiyor. Taze çilekler ve olgun muzlar, birlikte yoğurt ve biraz bal ile karıştırıldığında, yumuşak ve kremsi bir kıvam elde ediliyor. Dilerseniz üzerine taze meyveler ya da granola ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Bu smoothie, hızlı bir şekilde hazırlanıp sunulabilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram taze çilek
• 1 adet olgun muz
• 200 ml yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Çilekleri iyice yıkayın ve saplarını ayıklayın.
• Olgun muzu kabuğundan soyun ve dilimleyin.
• Tüm malzemeleri bir blender içine koyun.
• İsterseniz biraz buz küpü ekleyin.
• Malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken, meyvelerin taze ve olgun olmasına dikkat edin. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, daha fazla yoğurt veya süt ekleyebilirsiniz. Ayrıca, smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu, keten tohumu veya fındık gibi süper gıdalar ekleyebilirsiniz. Bazı kişiler için, smoothies'leri daha tatlı yapmak amacıyla doğal tatlandırıcılar tercih edilebilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie yanına sağlıklı bir granola bar veya ev yapımı bir kek ile harika bir ikili oluşturur.