Çikolatalı Muzlu Enerji Patı
Tarife Giriş
Çikolatalı Muzlu Smoothie, sadece birkaç malzemeyle hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Olgun muzlar, süt veya yoğurt ve kakao ile kısa bir blend işleminden sonra, kahvaltılarınız veya ara öğünleriniz için enerji dolu bir seçenek oluşturuyor. Üstüne isteğe göre fındık veya hindistan cevizi ile zenginleştirebilirsiniz. Deneyen herkesin beğeneceği bu tarif, kısa sürede hazırlayıp servis edebilir, tazeliği ile rahatlıkla tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Uluslararası
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 1 su bardağı süt veya yoğurt
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpü (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Olgun muzları bir kaseye alın ve çatal yardımıyla ezin.
- Süt veya yoğurdu ve kakao tozunu ekleyin, isterseniz bal da ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Elde ettiğiniz smoothieyi büyük bir bardağa dökün ve buz eklemeyi unutmayın.
- Üzerini isteğe bağlı olarak rendelenmiş çikolata ya da fındık ile süsleyin ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken muzu olgun bir şekilde seçmek, içeceğin tat ve aroma açısından daha lezzetli olmasını sağlar. Kakao oranını damak zevkinize göre ayarlayabilir, süt yerine bitkisel süt alternatifleri kullanarak tarifi vegan hale getirebilirsiniz. Ayrıca, smoothie'nin daha yoğun bir kıvam elde etmesi için bir miktar daha yoğurt ekleyebilirsiniz. İçerken daha serin bir tat isterseniz, buz kullanmayı unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, fındık veya chia tohumlarıyla zenginleştirilmiş bir tabakta servis edilebilir. Ayrıca, yanında taze meyve dilimleri de hoş bir ikram olacaktır.