Benzersiz Karnabahar ve Ananaslı Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Karnabahar ve ananaslı smoothie tarifimiz, sağlıklı içeriği ve hafif tadıyla gün boyunca enerjinizi yükseltmek için ideal bir seçimdir. Yapımında taze karnabahar, ananas dilimleri, yoğurt ve birkaç doğal tatlandırıcı kullanarak kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu smoothie, kahvaltı veya ara öğün olarak mükemmel bir alternatiftir. Pratik bir şekilde hazırlanabilir ve yudum yudum tüketilen bu lezzet, beslenme alışkanlıklarınıza sağlıklı bir katkı sağlar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Beslenme
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 200 gram taze karnabahar (haşlanmış)
- 150 gram ananas (taze veya konserve)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
- 1 su bardağı su veya süt
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Karnabaharı haşlayarak yumuşaması için birkaç dakika bekletin, ardından süzün.
- Ananas dilimlerini, yoğurdu ve balı blendere ekleyin.
- Haşlanmış karnabaharları ve suyu da ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri eklerken tekrar karıştırın.
- Hazırlanan smoothieyi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Karnabaharın hafif bir tadı olduğu için, daha yoğun bir tat arıyorsanız, ananas miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi daha kremsi bir hale getirmek için yoğurt yerine süt veya bitkisel süt süzmesi kullanabilirsiniz. Smoothie yaparken, malzemelerin soğuk olmasına dikkat etmek, daha ferah bir içecek elde etmenizi sağlar. Sağlıklı bir kahvaltı için yanına ceviz veya badem eklemeyi unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie ile birlikte yoğurt, granola veya bir avuç kuruyemiş harika bir uyum sağlar.