Baharatlı Mango, Muz ve Zencefil Smoothie
Tarife Giriş
Bu baharatlı smoothie tarifi, olgun mango, muz ve taze zencefilin buluşmasıyla hazırlanır. Öncelikle tüm malzemeler bir blenderda birleştirilir, ardından pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırılır. Buz ile veya soğuk su ile servis edilebilir. Hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek arayanlar için harika bir alternatif sunar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Tropikal Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun mango, kabukları soyulmuş ve doğranmış
- 1 adet muz, dilimlenmiş
- 1 çay kaşığı taze zencefil, rendelenmiş
- 1 su bardağı yoğurt veya süt (isteğe bağlı)
- 1-2 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle mango ve muzu kabuklarından ayırın ve küçük parçalar halinde doğrayın.
- Rendelediğiniz zencefili de ekleyin. Yoğurt veya sütü de karışıma ilave edin.
- Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Isteğe bağlı olarak hazırlanmış karışıma buz küpleri ekleyin ve kısa bir süre daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve dilerseniz üzerine taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi hazırlarken, mango ve muzun olgun olmalarına dikkat edin; böylece tatları daha yoğun ve lezzetli olacaktır. Ayrıca, tarifte süt yerine badem sütü veya hindistancevizi suyu kullanarak farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. Dilerseniz smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu da ilave edebilirsiniz. Buz ile sunmanız, içeceğin ferahlatıcı etkisini artıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tropikal smoothie, yanında taze bir salata veya granola ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalıklar olarak kuru meyveler veya fındık ile bir arada tüketilebilir.