Bağışıklık Güçlendiren Portakal, Havuç ve Zencefil Smoothie
Tarife Giriş
Bu smoothie tarifi, portakal, havuç ve zencefili kullanarak yapılan, sağlıklı ve besleyici bir içecektir. Öncelikle portakalları ve havuçları soyun, ardından doğrayarak bir blender'a ekleyin. Zencefili de ilave ederek, pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. İsterseniz üzerine buz ekleyerek soğuk bir şekilde servis yapabilirsiniz. Hızlı ve pratik bir şekilde hazırlanan bu smoothie, her yaştan insan için idealdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet portakal
- 2 adet havuç
- 1 cm taze zencefil
- 1-2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı su veya buz
Yapılışı
- Portakalları dikkatlice soyun ve dilimleyin.
- Havuçları yıkayıp soyduktan sonra küp şeklinde doğrayın.
- Taze zencefili kabuğundan soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
- Tüm malzemeleri bir blender’a ekleyin.
- Su veya buz ilave ederek karıştırın.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
- Smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine taze nane yaprakları ile süsleyin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken malzemeleri taze seçmek, lezzeti artırmak için önemlidir. İsterseniz karışımın içine birkaç adet ıspanak veya maydanoz ekleyerek besin değerini arttırabilirsiniz. Ayrıca, balı tercih ederseniz, tatlılığı ayarlamak için miktarını damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Soğuk servis yapmanız, yaz aylarında daha ferah bir içecek deneyimi sunacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında sağlıklı bir tahıl barı veya bir avuç kuruyemiş mükemmel bir eşlikçi olacaktır.