Badem Sütü ve Meyvelerle Zenginleştirilmiş Smoothie
Tarife Giriş
Badem sütü, çilek ve muz ile yapılan bu klasik smoothie, kısa sürede hazırlanabilir. Öncelikle taze çilekler ve olgun bir muz alınarak uygun bir aletle püre haline getirilir. Ardından bu karışıma badem sütü eklenir ve bir süre karıştırılır. İsteğe göre bal veya başka tatlandırıcılarla zenginleştirebilirsiniz. Sonuç olarak, ferahlatıcı ve besleyici bir içecek elde edersiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı badem sütü
- 1 su bardağı taze çilek (temizlenmiş)
- 1 adet olgun muz
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın.
- Bir blender veya mutfak robotuna temizlenmiş çilekleri ve doğranmış muzu ekleyin.
- Üzerine badem sütünü ekleyin ve her şey güzelce karışana kadar blend edin.
- İsteğe bağlı olarak bal ilave edin ve birkaç saniye daha karıştırın.
- Arzu ederseniz, buz küpleri ekleyerek taze bir görünüm elde edebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, malzemelerin tazeliği çok önemlidir. Olgun bir muz seçmek, smoothieye daha fazla tat ve kremsi bir doku katar. Badem sütü yerine başka bitkisel sütler kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Yaz aylarında soğuk içecekler ileri seviyede ferahlatıcı olabilir, bu yüzden buz eklemeyi unutmayın. Ayrıca, smoothieyi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, fındık veya granola ile birlikte güzel bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Yanında kuruyemiş veya yoğurt tüketerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.