Antioksidan Zengini Yaban Mersini, Nar ve Goji Meyveli Smoothie

Tarife Giriş

Bu muhteşem smoothie, yaban mersini, nar ve goji meyvelerinin karışımından oluşuyor. Öncelikle tüm malzemeleri bir blendere ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Elde ettiğiniz zengin besin kaynağını, soğuk olarak servis edin. İsteğe bağlı olarak üzerine chia tohumu ya da granola serpebilirsiniz. Hem pratik hem de sağlıklı olan bu smoothie, kısa sürede hazır!

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
• 1 su bardağı nar suyu
• 1/2 su bardağı goji meyvesi
• 1 adet muz
• 1 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tüm malzemeleri bir blenderın içine ekleyin.
• Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• İsterseniz üzerine chia tohumu veya granola serpin.
• Soğuk olarak bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin kıvamını istediğiniz gibi ayarlamak için daha fazla yoğurt veya su ekleyebilirsiniz. Eğer tatlı seviyorsanız, daha fazla muz veya bal ilave edebilirsiniz. Dondurulmuş yaban mersini kullanıyorsanız, smoothie'niz biraz daha yoğun olacaktır. Ayrıca, smoothie'yi daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi unutmayın.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında bir dilim tam buğday tost veya ev yapımı granola bar ile harika bir atıştırmalık kombinasyonu oluşturabilirsiniz.