Ahududulu Yulaflı Kahvaltı Smoothie: Enerji Dolu Bir Başlangıç
Tarife Giriş
Ahududulu Yulaflı Kahvaltı Smoothie, taze meyveler ve yulafın harika birleşiminden oluşur. Ahududular, yulaf, süt veya yoğurt ile bir araya gelerek kremsi bir kıvamda smoothie haline getiriliyor. Hazırlanması sadece birkaç dakikanızı alırken, besleyici içeriği sayesinde sabahları hızlı ve sağlıklı bir alternatif sunar. Soğuk servis etmek için buzdolabında bekletilebilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ahududu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt veya vegan süt alternatifi
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
- 1/2 muz
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Ahududuları, yulafı, sütü, balı ve muzu bir blendera koyun.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsterseniz buz küpleri ekleyerek daha soğuk bir smoothie elde edebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz üzerine biraz daha ahududu ile süsleyin.
- Hemen servis yaparak keyifle tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie'yi daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, taze meyveler yerine dondurulmuş meyveler de kullanabilirsiniz. Dondurulmuş meyveler smoothie'ye daha yoğun bir kıvam verecektir. Tatlı seviyorsanız, bal yerine doğal meyve püresi kullanabilirsiniz. Görselliği artırmak için sade yoğurt ile tabakta sunumu yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında tam tahıllı ekmekler, omlet veya sağlıklı granola barlar ile birlikte harika bir kahvaltı sofraları oluşturabilirsiniz.