Enerji Dolu Yulaflı Muzlu Smoothie

Tarife Giriş

Yulaflı muzlu smoothie, lezzetli ve sağlıklı bir sabah alternatifi sunar. Muz, yulaf, süt ve balın mükemmel kombinasyonu ile hazırlanan bu smoothie, enerji dolu bir başlangıç yapmanızı sağlar. Sadece birkaç adımda hazırlayabileceğiniz bu içecek, özellikle spor yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir. Soğuk bir bardakla güne zinde başlayın.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı süt (veya alternatif süt)
• 1 yemek kaşığı bal
• Bir avuç buz küpü

Yapılışı

• Bir mikserin içine muzu, yulaf ezmesini, sütü ve balı ekleyin.
• Karışımı pürüzsüz bir kıvam alana kadar miks edin.
• Buz küplerini ekleyin ve bir süre daha karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine birkaç yulaf serpiştirin.

Püf Noktaları

Smoothie'nin kıvamını daha yoğun hale getirmek isterseniz, daha fazla yulaf ekleyebilirsiniz. Alternatif olarak, farklı meyveler ya da tohumlar ekleyerek kendi damak zevkinize uygun hale getirebilirsiniz. Özellikle chia tohumu, besin değerini artırmak için harika bir ek olur. Eğer bu smoothie'yi önceden hazırlamak isterseniz, tüm malzemeleri bir gece önceden buzdolabında bekletmeyi unutmayın.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yulaflı muzlu smoothie, yanında taze bir meyve salatası veya enerji barı ile harika gider. Ayrıca kahvaltıda kraker veya fıstık ezmesi önerilir.