Besleyici Smoothie Kasesi Granola ve Meyvelerle
Tarife Giriş
Bu smoothie kasesi tarifi, granola ve taze meyvelerle hazırlanır ve sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak sunulur. Yoğurt ile karıştırılan pürüzsüz smoothie, üzerine serpiştirilen granola ile çıtır bir doku kazanırken, çeşitli meyvelerin tatlarıyla zenginleşir. Dilediğiniz meyveleri kullanarak kişiselleştirebilir ve kahvaltınızı lezzetli bir şekilde karşılayabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı granola
- 1 muz (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı çilek (doğranmış)
- 1 su bardağı yaban mersini
- 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Bir tutam chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Büyük bir kasede yoğurdu pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız yoğurdu iki kaseye eşit olarak paylaştırın.
- Her bir kasenin üzerine granola serpin.
- Dilimlenmiş muz, doğranmış çilek ve yaban mersinini kaselerin üzerine yerleştirin.
- İsteğe bağlı olarak, bal ve chia tohumlarını ekleyin.
- Hızlıca servis ederek keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie kasesini yaparken, yoğurdunuzu daha kremsi hale getirmek için süzme yoğurt kullanabilirsiniz. Granola seçiminizi tam tahıllı veya fındıklıdan yana yaparak lezzeti artırabilirsiniz. Ayrıca, meyveleri taze yerine donmuş olarak da kullanabilirsiniz, bu durumda kıvamı daha yoğun olacaktır. Kaseyi hazırladıktan sonra hemen servis etmenizi öneririm, böylece malzemelerin tazeliğini koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie kasesi, taze sıkılmış meyve suyu veya bir fincan çay ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, yanında hafif bir sandviç veya enerji topları ile sunabilirsiniz.